Naše tipy, jak si udělat konec léta o něco příjemnější
Ať už dovolená právě skončila nebo je dávno za vámi, září znamená pro mnoho z nás návrat do syrové reality. Zároveň je to nový začátek a možnost, jak si uspořádat svůj každodenní život.
Dřív nebo později začíná konec prázdnin. Tempo vašeho života se změní, stejně jako rozvrh vašeho spánku a čas jídla. To vše způsobuje stres a napětí pro náš organismus. Pojďme se společně podívat na pár tipů, jak jednodušše překonat tyto změny, protože pokud se dobře zorganizujete, zjistíte, jak prosběšné období roku konec léta vlastně je.
Tip #1: Očekávejte období změn
A to speciálně pro váš rozvrh spánku! Během dovolené choďte do postele dříve bez nastaveného budíka. Během toho. Jak se vracíme upět do každodenního života, potřebujeme naběhnout na normální rytmus.
Doporučujeme si nastavit budík dříve už během pěti dní před tím, než musíte naostro naběhnout do svého běžného režimu. Vstáváním dříve budeme více unavení večer, a tak si zvykneme na změnu o něco hladčeji.
Pokud máte problém s usínáním, odložte si telefon a namísto toho si přečtěte pár stran ze své oblíbené knihy.
Tip #2: Nejděte si čas pro sebe
Dovolená je čas na relaxaci a vypnutí, ale nic vás zároveň nenutí k tomu, bayste se vrátili do svého každodenního života naplno. Pomalu si přidívejte svoje každodenní aktivity, ale stále si najděte i čas na sebe! Zvykli jste si po ránu trochu se protáhnout nebo si zacvičit? Proč jste přestali? :) Nastavte si budík o 10 minut dříve, abyste měli čas věnovat se jenom sobě. Svůj telefon dejte během té doby bokem. Potom může začít váš den naplno!
Podobné přestávky si dělejte i během pracovního dne.
I třeba přestávka na oběd je čas pro vás. Abyste z tohoto času využili co nejvíce, měli byste si vychutnávat jídlo bez rušení, ideálně bez telefonu. Také během ostatních přestávek se snažte relaxovat a oddychnout.
Tip #3: Zůstaňte fit i po létě
Během léta jste byli určitě aktivní, zůstaňte tak i po létě a zůstaňte aktivní! Pravidelná fyzická aktivita umožní vaší mysli být více v pohodě, budete méně nervózní a zůstanete nabuzení. Budete mít více energie a motivace k tomu, zůstat fit, starat se o sebe a jíst zdravě.
Máme pro vás tipy na aktivity, které můžete vykonávat každý den: jízda na kole, běh, chůze, domácí cvičení, ale klidně vyzkoušejte i nový sport!
Tip #4: Buďte pozitivní!
Nikdy nezačínejte negativně! Zavzpomínejte na krásné chvíle, které jste strávili během prázdnin a načerpejte z těchto vzpomínek krásnou novou energii. Vrátit se zpět do reality má svá pozitiva a je to příležitost ponořit se do nových projektů a začít od nuly.
Tip #5: Vytřiďte si své věci
Měli jste už někdy chuť zbavit se úplně všech věcí? Máte někdy stísněný pocit z velkého množství věcí, které vůbec nepoužíváte?
Život v uspořádaném prostředí jen s věcmi, které potřebujete přináší množství benefitů. Uspořádejte váš domov a zároveň vaši mysl! Pocit stísnění ve skutečnosti totiž přináší stres a nervozitu.
Krok 1: Začněte třízením vašich věcí
Začněte s předměty, které na vás mají nejmenší vliv a zeptejte se sebe: Jsou to užitečné věci? Můžete se například zamyslet, jestli jste tyto věci používali během posledních měsíců. Pokud je vaše odpověď ano, nechejte si je. Pokud ne, zbavte se jich! Může to být zpočátku těžké, ale pokud se přes to dostanete, neskutečně si oddychnete.
Krok 2: Skříně
V našich skříních se většinou nachází mix oblečení pro všechny sezóny. Většinou jich máme takové množství, že ztrácíme přehled, co se uvnitř sříní nachází. Seberte další odvahu a zbavte se věcí, které delší dobu nenosíte: darujte je, prodejte je nebo je jednodušše vyhoďte do kontejneru určeného na oblečení.
Krok 3: Koupelna
Léto je za námi, je čas vyhodit produkty, které nepotřebujeme. Ty, které jsou dávno po datu spotřeby i ty, které byly příliš dlouho na sluníčku. Také se ujistěte, že všechny obaly zrecyklujete, pokud je to samozřejmě možné.
Náš poslední tip:
Letní dovolená může být za námi, ale to neznamená, že se rozloučíte s pokožkou políbenou sluncem. Přečtěte si náš článek o tom, jak si prodloužit své opálení a jak se po létě nalíčit.
